骨盆，是连接脊柱和下肢之间的盆状骨架，由后方的骶、尾骨（脊柱的两块骨）和左右两髋骨连接而成的完整骨环。从正面看，骨盆呈“蝴蝶”状，它将女性的生殖系统，如子宫、卵巢等包裹在内。骨盆是连接身体上下肢的，既将体重传递到两下肢，并作为游离下肢的活动基础，又支持保护腹盆内。骨盆是人体承力部位，老年人腰痛一定不仅仅是腰痛，全身都有疼痛。
很多产后的妈妈向我咨询，如何去掉“妈咪肚”“产后肚”，这里我统一回复一下：
通俗的讲，就是*肚子。这里给产后的妈妈一些专业的建议：
1.产后通过传统的、主流的核心训练，是一件不太现实的事情。（腹横肌已经没有力量，训练的很多是表层肌肉，看起来好像是那么回事儿，但并没有解决真正核心问题）
2.必须要重新建立呼吸，因为呼吸可以帮你控制腹压。（到孕晚期，专业私密修复价位，已经是典型的胸式呼吸，而正确的呼吸时腹式呼吸，也是建立内在腹横肌重要的方法）
3.学会重新建立你的身体姿态。（孕期和产后长常见的就是骨盆前移和过度前倾，安阳私密修复价位，也就是那种肚子前移的感觉，这种体态还会涉及到驼背，小腹突出、膝关节疼痛等症状）
乳*胀痛、乳管阻塞怎样处理?
缓解乳*胀痛的办法是用吸奶器人工吸奶或喂宝宝吃。此外，以热水浸泡、热敷乳*也可以。若发生*管阻塞的情况，可能是因胀奶、*罩太紧或干燥的乳*堵住了*所致。如果乳*堵住了，由感觉堵塞的那一侧乳*开始哺乳，可缓解乳管阻塞。如果*房还未通畅的话，此侧的房*不应再哺乳，这可能*感*造成了内部化脓，零基础私密修复价位，需立即就医。如果乳*局部有肿、热、痛，伴有发热，就可能得了乳*，也应及时到医院诊治
乳*被宝宝吸裂了怎么办?
刚刚开始进行母乳喂养时，初生的宝宝太小，妈妈没有经验，喂养时姿势不正确，都可能造成乳*疼痛及皲裂。新妈妈在喂奶后可以用几滴奶水抹在*头上，自然风干以预防皲裂。已经裂开的，正规私密修复价位，可以每天使用熟的食用油涂抹伤口处，促进伤口愈合。当然，新妈妈尽快掌握正确的喂奶姿势，这才是重要的。
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