什么人需要做修复，有的妈妈可能会说，我是剖腹产，没开骨缝，不需求做修复。不要以为剖宫产就可以避免盆底肌肉松弛，白银盆底肌修复培训班，其实剖宫产同样会面临盆底肌肉功能削弱的问题！！！因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷，盆底肌修复培训班，水平导致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖宫产的妈妈也不可轻视修复。总之无论选择何种分娩方式，都需要做产后恢复，特别是顺产的妈妈产后变化特别大。耻骨联合部会张开，尾骨会向后翘1-2CM。如果未能及时的修复，零基础盆底肌修复培训班，盆底仍然处于张开的状态，那么内的多个就会随着张开的发生变化。

误区八

剖腹产不需要做盆底康复

分娩才会对盆底造成损伤，真的是这样吗？ 不管是剖腹产还是顺产，都需要进行盆底康复。怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，盆底组织也承受了更大的重力，从而导致盆底损伤。因此，不管是剖宫产，还是顺产，这种盆底损伤都是存在并且相等的，并且怀孕次数越多，盆底损伤越严重。另外剖宫产也有一定的危害，比如术后粘连、疤*修复不良等，也会给产后的妈妈带来很多痛苦。因此，不管选择顺产还是剖宫产，都需要做盆底康复。

盆底肌篇

盆底肌是啥？

可以把它想成一张大网，它托住了腹腔中的、膀胱、肠道等官*。孕期增大的持续施压，盆底肌这张大网呢，就会渐渐被撑松了。

但不要灰心：肌肉这种东西，是可以被锻炼的！来了解一下盆底肌锻炼吧。具体怎么做需要医生的评估——看你是自己在家做做提肛肌锻炼就可以了，职业盆底肌修复培训班，还是需要及时的手术介入。

给大家推荐一个孕期就可以开始做的【凯格尔运动】。

做法是：

● 慢慢收缩并向上提升*道、*道和肛*肌肉（就像憋尿或者忍住放屁），维持10秒，然后休息10秒再重复练习；

● 每天做3组，每组重复20次。持续 8 周以上或更长。

而对于症状严重一些的，医院也可能会建议生物反馈和电刺激联合治*盆底肌损伤。

如果有严重的脱垂，有些医生还会放置托；严重的漏尿问题，也许会像明星Ella那样做*道悬吊手术，才能解决问题。总之，听医生的哦。

如果产后还有*秘、慢性咳嗽、长期*秘、肥胖等情况，建议尽早*诊、及时处理，不然上述的症状拖延久了可能会加重盆底肌的松弛。

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