4、不耐寒的人可以多喝热水来促进血液循环，让体温保持在适合的程度，冬季多补水也能让皮肤滋润，也感觉温暖一些。

5、睡前泡脚能够帮助人体促进循环，让四肢温度上升，也会给我们带来轻松的睡眠。
只需要在睡觉泡上二十分钟即可。

6、起床后不可赖着不动，稍微拉伸身体可以缓解僵硬，也能将身体技能调动起来，加快血液循环，也能为我们抵御寒冷。

顺产月嫂要请多长时间，先来看看顺产对女性的身体会造成哪些伤害，顺产需要产妇开十指后，胎儿从女性的出来，胎儿的头部比较大，会撑开，对产妇的身体带来一定的伤害。
如果顺产后和损伤的程度不严重的情况下，一周左右就恢复了，但是如果孩子比较大，会进行侧切，造成的损伤就会比较严重，恢复的时间相对就要长一些，产后腹直肌修复代理，女性的环境是潮湿的，容易滋生细菌，零基础腹直肌修复代理，如果护理不当就会造成，引起疼痛，分泌物增多等，腹直肌修复代理，严重的建议及时到医院。
顺产的女性相比剖腹产来说，虽然不用在身体上动刀子，但是顺产的身体恢复也需要6-8周的时间，建议坐月子时间为42天到52天左右，因此为了让产妇快速有效的恢复身体，为了让宝宝得到科学的护理，为了能够学到科学的育儿知识，在请月嫂的时候，如果预算充裕，建议请2个月。
如果产妇的身体恢复得好，宝宝也好带，那么请一个月的月嫂来过渡一下，天水腹直肌修复代理，也是非常不错的。

其次，饮食和生活习惯的调理。
饮食上要保证多种营养，就如女性备孕是一样的，不能饮食太单一。
保证自己有充足的睡眠，不要晚睡晚起，每天坚持睡够8个小时以上，保持充足的睡眠才能有好的身体。

还有就是，多加锻炼。
目前生活压力大，缓解压力的方法就是多锻炼，不仅有利于身体的健康，对自己的精神状态也是非常有利的。

后就是，多吃水果和蔬菜。
蔬菜和水果里含有大量的维生素C维生素E等有利于的成长。
男性缺乏维生素C会损害自身的数量和质量。

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