误区三：顺产才需要做盆底康复

顺产才需要做盆底康复，剖宫产不需要？错！生完一胎不做盆底康复，生完二胎再做盆底康复也不迟？错！生完孩子42天后，盆底康复越早做效果越好，顺产或剖宫产都需要做盆底康复，生完一胎就应该积极进行盆底康复。妊娠分娩是盆底损伤的独立危险因素，*孩子越多，专业产后私人订制价格，盆底损伤越大，怀孕时年龄越大，对盆底损伤也越大。

因此，顺产或剖宫产后不管有没有临床症状，都应积极在产后42天检查时进行盆底筛查，如果盆底筛查异常，盆底康复更要尽早做。

误区四：产后瘦身，坐月子就要开始做

产后千万不要急于塑形，否则不但损伤盆底，还可能会导致身体其他部位受到伤害。坐月子是身体恢复的重要时期，此时开始瘦身大可不必，生完孩子给身体带来的瞬间性的亏损，使得身体此时比较虚弱，应是身体滋补和多休息的重要时期。再加上母乳喂养本身会燃烧产妇体内大量的脂肪。

因此，产后不可急于瘦身，待到产后42天后根据身体恢复情况，再有计划的瘦身也不迟。

误区五：肚子赘肉是正常的，这是产后“后遗症”

大*子松松垮垮赘肉下不去，不是你吃的多，不是瘦不下去，而是你应该先解决“腹直肌分离”。随着孕期的进展，位于腹部中间腹白线两侧的腹直肌逐渐向两侧分离，超过2cm即可初步诊断为腹直肌分离，产后分离的腹直肌未及时，产后私人订制价格，再加上腹壁松弛，腹部多余的脂肪便在腹部聚集，想解决产后腹部大肚腩的困扰，要先解决腹直肌分离。

待用电刺激或电刺激结合手法将腹直肌分离解决后，正规产后私人订制价格，再通过电刺激、运动并配合饮食燃烧腹部多余脂肪，达到瘦*腹的目的。

产后可做的运动

一、胸部运动(产后第2天开始)：

1.仰卧，全身放平，手脚均伸直。

2.慢慢吸气扩大胸部，品牌产后私人订制价格，收下腹肌，背部　紧贴地面，保持一会儿，然后放松。重复5～10次。

作用——可使腹肌弹性增加。

二、乳部运动(产后第3天开始)：

1.两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇。

2.保持手臂平直不可弯曲，然后放回原处。 3.重复10～15次。

作用——此运动能使肺活量增加，并促使乳*恢复较好之弹性，预防松垂。

三、颈部运动(产后第4天开始)：

l.仰卧，全身放平，手脚伸直。

2.将头部抬起，尽量向前屈，使下颚贴近胸部，再慢慢回原位。

3.重复5～10次。

作用——可使颈部和背部肌肉得到舒展。

一旦骨盆变型产生的危害1、比例失衡，下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。2、，过于松弛会致使错位问题，此时锋利的骶骨的边沿会落入骨盆内部，划伤子口；如果连带附近动脉被划破，就会出现大出血情况。3、、内脏下垂等，骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖的重要功能。骨盆变形会影响内的脏器及生殖，容易诱发内脏或者问题，严重的还会出现子宫脱垂的情况。

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