子宫养护 母乳喂养

分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈身上。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇*疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫养护。

另外，让宝宝尽早吃母乳也会刺激子宫收缩。频繁地吮吸、产生生理反射，也能加速子宫的恢复。

生化汤的做法：

1）准备材料*归、*、桃仁(去心)、干姜、炙*草、米酒，先把500毫升米酒中和药材倒入锅中，略微浸泡；

2）大火煮开后，慢火加盖熬煮45分钟；

3）此时约剩250-300 毫升药汁，倒入瓷碗中；

4）平均分为三次于每餐前饮用，也可当茶喝，每次小口。

注意：生化汤药性偏温，配方可在专业医师指导下随症加减、对症施药。

怀孕16个星期之后，不要做用背平躺的运动，这会减少给胎儿的供血。

可适当调整以前的项目，以适应孕期的特殊性。但是，如果你从来不曾涉足健身场所，即使你已大腹便便，立即就行动起来仍旧会有益于你和你的宝宝。说到立即行动起来，并不是要你在一天就跑上他两千米，产后私密修复代理，或者头两天每天锻炼两个小时，这种做法往往以过度疲劳而半途而废告终。有效而可行的做法是依个人情况循序渐进。

适宜孕妇参加的运动

1、有氧运动

快走、慢跑、自行车和游泳等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强*肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张;增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛;增加身体耐力而为分娩做准备;还可能起到调*压、血糖、控制体重过度增加等。

喂奶的正确姿势是怎样的呢?

　　正确的喂奶姿势有利于防止*头疾病的发生。可根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。母亲在哺乳前用清洁毛巾和温开水擦净奶头周围的皮肤，平顶山私密修复代理，然后开始喂奶。喂奶时母亲可用食指和中指轻轻地夹住奶头，将整个乳*包括乳*都塞入宝宝口中，这样能防止*房堵住宝宝的鼻子，影响呼吸。每次喂奶后，应将婴儿抱起，头靠在母亲肩上，零基础私密修复代理，轻轻拍打其背部，以排出胃内空气，防止吐奶。

母乳喂养真会引起*房下垂吗?

　　理论上讲，无论是否进行母乳喂养，女性的乳*都会有所下垂。因为怀孕后女性*房内的*尔蒙、脂肪和*腺组织都会增加，从而使*房明显变大。但女性生产完后，体内荷*蒙量降低，脂肪和乳组*织都快速减少，已经被撑大的乳*皮表自然就松弛下垂了。所以，新手妈妈们在产后用不着为了保持*房的原有形态而逃避哺乳，正规私密修复代理，因为哺乳能让孕激*分泌充足，可保护、修复乳*，并使*腺充分发育，这反倒对乳*保健更有利。

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