很多产后的妈妈向我咨询，如何去掉“妈咪肚”“产后肚”，这里我统一回复一下：

通俗的讲，就是*肚子。这里给产后的妈妈一些专业的建议：

1.产后通过传统的、主流的核心训练，品牌私密修复，是一件不太现实的事情。（腹横肌已经没有力量，训练的很多是表层肌肉，看起来好像是那么回事儿，但并没有解决真正核心问题）

2.必须要重新建立呼吸，因为呼吸可以帮你控制腹压。（到孕晚期，已经是典型的胸式呼吸，而正确的呼吸时腹式呼吸，也是建立内在腹横肌重要的方法）

3.学会重新建立你的身体姿态。（孕期和产后长常见的就是骨盆前移和过度前倾，也就是那种肚子前移的感觉，这种体态还会涉及到驼背，小腹突出、膝关节疼痛等症状）

什么人需要做骨盆修复，有的妈妈可能会说，我是剖腹产，没开骨缝，不需求做骨盆修复。不要以为剖宫产就可以避免盆底肌肉松弛，其实剖宫产同样会面临盆底肌肉功能削弱的问题！！！因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷，水平导致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖宫产的妈妈也不可轻视骨盆修复。总之无论选择何种分娩方式，品牌私密修复价位，都需要做产后骨盆恢复，特别是顺产的妈妈产后骨盆变化特别大。耻骨联合部会张开，尾骨会向后翘1-2CM。如果未能及时的修复，盆底仍然处于张开的状态，那么内的多个就会随着张开的骨盆发生变化。

孕妇怎样控制孕期运动量

越来越大的肚子会给你的呼吸系统造成压力，呼吸比平时要困难。当你运动时，不要运动到不能走路或是不能呼吸。如果你不能很舒服地说一句完整的话，那就意味着你运动过度;减少你的运动量。

荷*蒙增加，怀孕体重增加会使你的关节更容易受伤。避免全蹲，双腿抬举和直立触摸脚尖。

在运动过程和结束后一段时间，品牌私密修复培训，胎儿的心率会增加一点。但是会停留在一个正常范围，120—160次/分钟，这对你或胎儿都不会引起任何问题。

当你怀孕，你会感觉比平时要暖和。当你运动时，你也会感到暖和，所以运动时避免过热。如果你出汗较多(就你而言的不正常流汗)，那么，你已运动过度，你可能处在过热的危险中。放慢节奏。

品牌私密修复-党爽整店输出模式-品牌私密修复培训由河南产美生物科技有限公司提供。河南产美生物科技有限公司是从事“产后恢复产品,产后恢复服务等”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供高质量的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：邵医生。